Une salade complète, nutritive et délicieuse pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.
Qui a dit que manger sainement devait être ennuyeux ? Cette salade est la preuve que l’on peut allier plaisir et santé. Composée d’ingrédients frais et nutritifs, elle est non seulement délicieuse, mais elle vous aidera également à vous sentir rassasié plus longtemps et à perdre du poids de manière saine et durable.
Pourquoi cette salade est-elle si spéciale ?
- Équilibre macronutriments: Elle contient une bonne quantité de protéines grâce aux œufs, de graisses saines grâce à l’avocat, et de fibres grâce aux légumes. Cet équilibre est essentiel pour maintenir un sentiment de satiété et favoriser la perte de poids.
- Colorée et savoureuse: Les légumes colorés apportent non seulement des vitamines et des minéraux essentiels, mais aussi une explosion de saveurs.
- Personnalisable: Vous pouvez facilement adapter cette recette en fonction de vos goûts et de ce que vous avez sous la main. Ajoutez d’autres légumes, des herbes aromatiques, des graines ou des noix pour varier les plaisirs.
Ingrédients :
- Protéines:
- 2 œufs
- Graisses saines:
- 1/3 avocat, tranché
- Légumes colorés:
- 1/2 tasse de poivron rouge tranché
- 1 tasse de concombre tranché
- 1 tasse de tomates cerises, coupées en deux
- Légumes-feuilles:
- Une poignée de pousses d’épinards
- Roquette/roquette fraîche (facultatif)
- Pansement:
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
- Un jus de citron frais pressé
- Assaisonnement:
- Sel de mer et poivre noir concassé (au goût)
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